🏋️

Tirage menton

Upright Row

Groupes musculaires

trapezes (principal)epaules (principal)biceps (secondaire)
🏋️ barre💪 haltères
Débutant

Instructions

  1. 1Barre devant les cuisses, prise serrée.
  2. 2Tirez vers le menton.
  3. 3Redescendez.

Conseils

  • •Gardez sous le menton.
  • •Prise large pour préserver les épaules.

Variations

Tirage menton haltèresTirage menton poulie