🏋️

Mollets debout

Standing Calf Raise

Groupes musculaires

mollets (principal)
🦾 machine🏋️ barre
Débutant

Instructions

  1. 1Debout sur la machine.
  2. 2Abaissez les talons.
  3. 3Montez sur la pointe des pieds.
  4. 4Pause en haut.

Conseils

  • •Amplitude totale.
  • •Gardez les jambes tendues.

Variations

Mollets assisMollets presseMollets unilatéral