🏋️

Extensions couché

Skull Crusher

Groupes musculaires

triceps (principal)
🏋️ barre💪 haltères
Intermédiaire

Instructions

  1. 1Allongé sur un banc, barre au-dessus de la poitrine.
  2. 2Fléchissez les coudes pour amener la barre vers le front.
  3. 3Tendez les bras pour revenir à la position initiale.

Conseils

  • •Gardez les coudes pointés vers le plafond.
  • •Utilisez une barre EZ.

Variations

Extensions haltèresExtensions incliné