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Extension triceps nuque

Overhead Triceps Extension

Groupes musculaires

triceps (principal)
💪 haltères🔔 kettlebell
Débutant

Instructions

  1. 1Assis ou debout, haltère au-dessus de la tête.
  2. 2Fléchissez les coudes pour descendre l'haltère derrière la tête.
  3. 3Tendez les bras.

Conseils

  • •Gardez les coudes près de la tête.
  • •Ne descendez pas trop bas.

Variations

Extension triceps poulie hauteExtension deux haltères