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Leg curl

Leg Curl

Groupes musculaires

ischios (principal)mollets (secondaire)
🦾 machine
Débutant

Instructions

  1. 1Allongé sur la machine.
  2. 2Fléchissez les jambes.
  3. 3Redescendez lentement.

Conseils

  • •Gardez les hanches plaquées.
  • •Contractez au maximum en haut.

Variations

Leg curl assisLeg curl unilatéralLeg curl poulie