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Levée de jambes suspendue

Hanging Leg Raise

Groupes musculaires

abdos (principal)biceps (secondaire)dos (secondaire)
🧘 poids-du-corps
Intermédiaire

Instructions

  1. 1Suspendu à une barre.
  2. 2Levez les jambes à l'horizontale.
  3. 3Redescendez.
  4. 4Ne balancez pas.

Conseils

  • •Débutants : levez les genoux.
  • •Contractez les abdos avant.

Variations

Levée de genouxDragon flagL-sit