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Squat goblet

Goblet Squat

Groupes musculaires

quadriceps (principal)fessiers (principal)abdos (secondaire)lombaires (secondaire)
💪 haltères🔔 kettlebell
Débutant

Instructions

  1. 1Tenez un haltère contre la poitrine.
  2. 2Descendez en squat.
  3. 3Touchez les mollets avec les coudes.

Conseils

  • •Excellent pour apprendre le squat.
  • •Poids vers l'avant force le buste droit.

Variations

Squat goblet sumoSquat goblet avec pause