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Face Pull

Face Pull

Groupes musculaires

epaules (principal)trapezes (principal)dos (secondaire)
🔗 câble
Débutant

Instructions

  1. 1Placez la poulie à hauteur du visage.
  2. 2Saisissez la corde en pronation.
  3. 3Tirez vers votre visage en écartant les bras.
  4. 4Contractez les omoplates en fin de mouvement.

Conseils

  • •Excellent exercice pour la santé des épaules.
  • •Gardez les coudes hauts, au niveau des épaules.

Variations

Face pull bandsFace pull haltères