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Dips

Dips

Groupes musculaires

triceps (principal)pectoraux (principal)epaules (secondaire)
🧘 poids-du-corps
Intermédiaire

Instructions

  1. 1Montez sur les barres parallèles, bras tendus.
  2. 2Abaissez-vous en fléchissant les coudes.
  3. 3Descendez jusqu'à 90° aux coudes.
  4. 4Poussez pour remonter.

Conseils

  • •Penchez-vous en avant pour cibler les pectoraux.
  • •Restez droit pour cibler les triceps.
  • •Ne descendez pas trop bas.

Variations

Dips lestésDips machine assistéeDips banc