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Squat cosaque

Cossack Squat

Groupes musculaires

adducteurs (principal)quadriceps (principal)fessiers (secondaire)mollets (secondaire)
🧘 poids-du-corps🔔 kettlebell
Intermédiaire

Instructions

  1. 1Pieds très larges.
  2. 2Transférez le poids sur une jambe.
  3. 3L'autre jambe tendue.
  4. 4Alternez.

Conseils

  • •Dos droit.
  • •Ne forcez pas la jambe tendue.

Variations

Squat sumoSide lunge