🏋️

Crunch poulie

Cable Crunch

Groupes musculaires

abdos (principal)
🔗 câble
Débutant

Instructions

  1. 1Poulie en haut, corde derrière la tête.
  2. 2À genoux, cranchez vers le sol.
  3. 3Revenez.

Conseils

  • •Hanches immobiles.
  • •Expirez en crânchant.

Variations

Crunch machineCrunch lesté