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Câble crossover

Cable Crossover

Groupes musculaires

pectoraux (principal)epaules (secondaire)
🔗 câble
Débutant

Instructions

  1. 1Placez les poulies en position haute.
  2. 2Saisissez chaque poignée, penchez-vous légèrement en avant.
  3. 3Ramenez les mains vers l'avant en les croisant.
  4. 4Contractez fortement les pectoraux au point de convergence.

Conseils

  • •Gardez les bras légèrement fléchis tout le mouvement.
  • •Expirez en ramenant les mains.

Variations

Crossover poulie basseCrossover unilatéral