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Adducteur machine

Adductor Machine

Groupes musculaires

adducteurs (principal)fessiers (secondaire)
🦾 machine
Débutant

Instructions

  1. 1Assis, jambes écartées.
  2. 2Rapprochez les jambes.
  3. 3Revenez lentement.

Conseils

  • •Dos plaqué au dossier.
  • •Contractez en fin de mouvement.

Variations

Adducteur poulieCossack squat